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維生素分析儀品牌廠家介紹如何補(bǔ)充維生素C


大家在日常生活中聽(tīng)到多的補(bǔ)充維生素的應(yīng)該就是維生素C了，維生素C在美國(guó)就相當(dāng)于我國(guó)的板藍(lán)根一樣，其日常信任程度超過(guò)任何一種營(yíng)養(yǎng)品，特別是新冠初期，很多美國(guó)藥店維生素C都被搶購(gòu)一空。由此可見(jiàn)維生素C在生活中對(duì)人們的重要作用。由于維生素C存在于大量的水果蔬菜中且不能被人體所合成，因此維生素C作為保健品在生活中萬(wàn)能的存在。那么維生素C還有哪些密碼，九陸生物維生素分析儀下面為大家詳細(xì)介紹關(guān)于補(bǔ)充維生素C的一些常識(shí)，避免大家盲目補(bǔ)充。
維生素C又稱(chēng)抗壞血酸，從名字可知，它根本的功效是凝血，促進(jìn)人體膠原蛋白的合成，預(yù)防人體出現(xiàn)壞血病。過(guò)去遠(yuǎn)洋海員很多患上壞血病，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期吃不到新鮮蔬果，缺乏維生素C所致。此外，維生素C還具有一定的抗氧化功效，是一種抗氧化劑，能夠阻擋自由基對(duì)人體的傷害。因此從這個(gè)角度上說(shuō)，維生素C的確有美容的功效，比如說(shuō)美容淡斑等，具體效果類(lèi)似維生素E、類(lèi)胡蘿卜素、多酚類(lèi)物質(zhì)等其他抗氧化劑。
“吃維生素C不能起到預(yù)防感冒的目的，感冒的人吃維生素C也不會(huì)好得更快，吃維生素C防治感冒在研究數(shù)據(jù)方面得不到支撐。的確，多吃新鮮蔬果攝入充足維生素C能提高整體抵抗力，從而降低患感冒等疾病的幾率，但這其實(shí)和維生素C也沒(méi)什么必然聯(lián)系。”
泡騰片泡出來(lái)的飲品酸甜可口跟橙汁似的，其在水中溶解時(shí)發(fā)出“滋滋滋”的聲音不少人還覺(jué)得相當(dāng)有趣，因此越來(lái)越多人養(yǎng)成了每天吃泡騰片的習(xí)慣，但這對(duì)身體其實(shí)不會(huì)產(chǎn)生額外的好處。對(duì)正常人而言，日常所需的維生素C可通過(guò)新鮮蔬果攝入，一般沒(méi)有必要額外攝入，“成年人每日推薦攝入100毫克維生素C，一般吃100克左右的蔬果即可滿(mǎn)足需要，而且維生素C可在人體儲(chǔ)存約兩個(gè)月，偶爾一兩天攝入蔬果不足也不會(huì)導(dǎo)致維生素C缺乏。”至于泡騰片，其維生素C劑量是比較大的，一片泡騰片含有1克維生素C，是推薦量的十倍，每天吃雖然不至于會(huì)產(chǎn)生什么危害，但也沒(méi)什么好處，“每天吃泡騰片對(duì)成人來(lái)說(shuō)一般不產(chǎn)生毒副作用，但不提倡常規(guī)食用，更不能當(dāng)保健品。”
而對(duì)于兒童而言，他們所需的維生素C量較少，身體也較為敏感，更不建議每天吃泡騰片，即便要吃，好也減少劑量，只吃半片或者三分一片。
通過(guò)上面九陸生物維生素分析儀廠家的介紹相信大姐對(duì)維生素C有了很好的認(rèn)識(shí)，正確的認(rèn)識(shí)營(yíng)養(yǎng)才能夠更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于任何營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都不能盲目補(bǔ)充避免過(guò)量對(duì)身體造成傷害同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。


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