九陸全自動微量元素分析儀廠家了解到鐵元素是身體必須的微量元素中的一種，同時又是微量元素中的“老大”，因為它含量大。人體內(nèi)共含有鐵4-5克，其中有大部分在血紅蛋白中，參與氧氣的運(yùn)輸，交換，還參與二氧化碳的排出運(yùn)作?？梢婅F元素在人體中的作用是很大的，那么人體每天對鐵元素的需求量是多少呢？那就由九陸全自動微量元素分析儀為您詳細(xì)介紹一下。
九陸全自動微量元素分析儀廠家發(fā)現(xiàn)不同年齡段的人對于鐵的需要量都是不同的。
一、1歲以下的嬰兒
胎兒在肝臟內(nèi)儲留了大量的鐵，可供出生后6個月使用，在4個月后就應(yīng)該添加含鐵的食物，否則可能出現(xiàn)缺鐵性貧血。給嬰兒每日喂一點(diǎn)蛋黃、肝膏湯，可補(bǔ)充鐵。
我國每日膳食中半歲以上嬰兒鐵的推薦攝入量為10mg?？赡褪芨邤z入量為30mg。
二、兒童和青少年
兒童生長發(fā)育，對碘和鐵的需要增加，我國建議鐵的推薦攝入量為：4歲以上兒童為12mg，7——11歲為12mg。
三、孕婦
我國建議鐵的適宜攝入量為中期25mg，晚期35mg，可耐受高攝入量為60mg。孕婦應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，好是以血色素鐵的形式供給孕婦，動物肝臟、海產(chǎn)品、堅果和豆類都是較好的鐵來源，妊娠后期可補(bǔ)充鐵劑，以硫酸亞鐵用得較多。
我們已經(jīng)知道人體中含有的鐵是4-5克，中國營養(yǎng)學(xué)會推薦成年男子每天需要鐵元素5-9毫克，成年女子每天需要鐵元素14-28毫克，嬰兒至9歲兒童每天需微量元素鐵10毫克，10至12歲兒童每天需要鐵元素12毫克、13至18歲的少年男性每天需要鐵元素15毫克，少年女性每天需要鐵元素20毫克，18歲以上的女性每天需要鐵元素12毫克，(不包括成年)。乳母、孕婦(孕婦食品)為28毫克。
目前，缺鐵性貧血是全世界普遍存在的一種單一營養(yǎng)缺乏病，尤其以每天鐵需求量多的女性為主要患者，缺鐵性貧血，補(bǔ)鐵是根本，建議日常飲食多食用含鐵元素的食物，還可以服用一些補(bǔ)鐵劑，比如體恒健牌鐵之緣片，富含鋅蛋白粉，阿膠，乳酸亞鐵，能有效的改善缺鐵性貧血的癥狀。
九陸全自動微量元素分析儀廠家在這里提醒缺鐵的人群請參照人體每天對鐵元素的需求量，進(jìn)行科學(xué)的補(bǔ)鐵，治療缺鐵癥狀，也預(yù)防鐵過量。
- 相關(guān)標(biāo)簽
